Overthinking adalah kondisi saat Anda memikirkan atau mengkhawatirkan suatu hal yang sama berulang kali. Orang yang overthinking mempunyai terlalu banyak kekhawatiran yang membuatnya sulit dalam membuat keputusan atau mengambil tindakan. Dalam dunia kerja, overthinking menyebabkan stres yang berdampak cukup besar terhadap produktivitas. Agar kerja makin produktif, atasi overthinking dengan beberapa cara berikut!
Coba cari tahu penyebab overthinking
Sementara overthinking itu sendiri bukanlah penyakit mental, kondisi ini terkait dengan beberapa hal seperti depresi dan kecemasan. Penyebab overthinking pun beragam. Apa pun itu, usahakan untuk mencari tahu penyebab overthinking yang sedang Anda alami. Sebab, hanya dengan mengetahui penyebabnya, Anda bisa mengatasinya.
Misal, Anda mungkin overthinking karena merasa kurang disukai di tempat kerja oleh kolega dan atasan, atau menilai kinerja Anda masih kurang memuaskan. Saat Anda overthinking, perhatikan bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati. Anda mungkin merasa kesal atau gugup. Cobalah menemukan emosi utama di balik pikiran tersebut sehingga Anda bisa memiliki kesadaran diri untuk mengubah pola pikir dan berhenti overthinking.
Baca juga: Cara Mencari Penghasilan Tambahan
Kurangi sikap perfeksionis
Perfeksionis cenderung overthinking. Sebab, orang-orang yang memiliki sikap perfeksionis akan sangat peduli terhadap melakukan segala sesuatunya dengan “sempurna”. Obsesi terhadap kesempurnaan mungkin menyebabkan para perfeksionis untuk merasa selalu kurang baik.
Dalam dunia kerja, perfeksionis memiliki tingkat stres, kelelahan, dan kecemasan yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak perfeksionis. Jadi, sementara aspek perfeksionisme tertentu mungkin bermanfaat di tempat kerja, kecenderungan perfeksionis jelas mengganggu produktivitas. Oleh karena itu, ada baiknya Anda kurangi sikap perfeksionis dan menjadi lebih fleksibel.
Baca juga: Tips Pembagian Kerja agar Makin Efektif
Coba terapkan mindfulness
Mindfulness berarti memberikan perhatian penuh pada sesuatu. Dengan menerapkan mindfulness, Anda menekan tombol pause untuk benar-benar memperhatikan apa yang Anda lakukan. Di dunia yang serba cepat seperti sekarang, menerapkan mindfulness dapat membantu Anda tidak terburu-buru dan hidup lebih penuh kesadaran. Saat Anda mindful, Anda bisa menjadi lebih fokus dengan cara yang santai.
Untuk menerapkan mindfulness, mulailah dengan memperhatikan hal-hal di sekitar Anda. Itu bisa berarti meluangkan waktu untuk menikmati indahnya matahari terbit, waktu makan siang bersama teman kerja, atau menyelesaikan deadline tepat waktu.
Saat Anda mindful, akan lebih bagi Anda untuk live in the moment (hidup di saat ini) dan menerima diri sendirinya layaknya teman baik. Coba sesekali luangkan waktu duduk santai di tempat yang sepi dan fokus pada pernapasan Anda untuk membangun kesadaran.
Lebih fokus pada solusi
Overthinking seringkali berarti memikirkan semua hal yang kemungkinan tidak akan terjadi. Pikiran-pikiran negatif akan membuat Anda lelah sendiri. Karenanya, lebih baik fokus pada solusi saat Anda mulai overthinking.
Misal, cash flow bisnis Anda saat ini sedang kurang lancar dan butuh cash dalam waktu cepat. Daripada terus-terusan meratapi masalah, Anda bisa fokus cari solusi apa yang bisa dilakukan. Contohnya mungkin dengan menagih piutang ke klien atau mengajukan pinjaman dana ke Modalku.
Di Modalku, Anda bisa mengajukan pendanaan tanpa agunan. Platform pendanaan ini juga menawarkan suku bunga yang terjangkau mulai dari 12% per tahun. Dengan proses singkat, penerimaan dana kilat, dan mekanisme yang aman, Modalku memungkinkan Anda untuk mengajukan pendanaan dari Rp50 juta sampai Rp2 miliar sesuai dengan kebutuhan.
Tentukan tenggat waktu untuk ambil keputusan
Terkadang, Anda mungkin overthinking berulang kali karena Anda tidak mengambil keputusan tentang situasi tertentu. Misal, Anda saat ini sedang overthinking tentang memulai bisnis baru. Anda khawatir tentang kegagalan dan bagaimana hal tersebut akan memengaruhi Anda nantinya.
Untuk mengatasi overthinking, Anda perlu menentukan tenggat waktu untuk mengambil keputusan. Jika Anda berencana memulai bisnis misalnya, Anda bisa memberikan diri Anda deadline hingga akhir tahun untuk secara matang memikirkan rencana tersebut. Sebelum tenggat waktu, Anda sebaiknya fokus dengan apa yang Anda kerjakan sekarang. Jika Anda seorang karyawan perusahaan, maka fokuslah melakukan tugas dan tanggung jawab Anda.
Jika waktunya sudah tiba, ambillah keputusan yang menurut Anda terbaik. Meskipun nantinya bisnis Anda gagal misalnya, selalu ada pelajaran yang bisa Anda petik dari sana. Daripada overthinking, lebih baik Anda produktif dan selalu berkembang, kan?
Buat Anda yang tertarik memulai bisnis tapi masih overthinking masalah dana untuk operasional, ajukan pinjaman online tanpa jaminan di Modalku. Lewat Modalku, Anda bisa mengajukan pinjaman dana usaha dengan proses dan syarat yang mudah. Terlebih Modalku juga telah terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan (OJK), sehingga terjamin keamanannya. Mulai kembangkan bisnis Anda bersama pendanaan dari Modalku, klik tombol di bawah ini:
Anda juga dapat mengakses informasi tentang tips-tips keuangan, gaya hidup, produk keuangan, hingga alternatif investasi di blog.modalku.co.id. Awali kebebasan finansial dengan memperkaya literasi keuangan bersama kami. Ayo jelajahi blog kami!
Artikel blog ini ditulis oleh Modalku, pionir platform pendanaan digital bagi UMKM di Indonesia dan Asia Tenggara. Kami menyediakan pendanaan modal usaha bagi Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM) tanah air dan membuka opsi investasi alternatif dengan pengembalian menarik bagi pemberi pinjaman.
Modalku memenangkan Global SME Excellence Award dari ITU Telecom, salah satu badan organisasi PBB, di akhir tahun 2017. Modalku juga memenangkan Micro Enterprise Fintech Innovation Challenge yang diselenggarakan oleh United Nations Capital Development Fund (UNCDF) dan UN Pulse Lab Jakarta di tahun 2018. Visi kami adalah memberdayakan UMKM untuk bersama memajukan ekonomi Indonesia.
Lihat statistik perkembangan pesat Modalku di sini.
Tertarik mengenal Modalku lebih baik? Klik di sini.
